训练课程 | 极道武术学院
寻找你的道路——从内家拳到外家拳的掌握
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🇭🇺
Hungary
太极拳
太极拳
Zúgliget, Budapest
星期六 | 10:00 - 17:00
6.0 小时 (50分钟训练 + 10分钟休息)
套餐价格
15,000 HUF
全天/周套餐（请联系我们获取详情）
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八卦掌
八卦掌
Zúgliget, Budapest
星期六 | 10:00 - 17:00
6.0 小时 (50分钟训练 + 10分钟休息)
套餐价格
15,000 HUF
全天/周套餐（请联系我们获取详情）
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太极拳
太极拳
Jidao Traditional Training Center, Dávod
特别活动 | 09:00 - 17:00
40.0 小时 (50分钟训练 + 10分钟休息)
套餐价格
45,000 HUF
全天/周套餐（请联系我们获取详情）
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咏春拳
咏春拳
Jidao Traditional Training Center, Dávod
特别活动 | 09:00 - 17:00
40.0 小时 (50分钟训练 + 10分钟休息)
套餐价格
45,000 HUF
全天/周套餐（请联系我们获取详情）
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🇳🇴
Norway
太极拳
太极拳
Furuset Idrettsplass, Oslo
星期二 | 18:00 - 21:00
3.0 小时 (50分钟训练 + 10分钟休息)
报名费
50 NOK
第1小时
200 NOK
额外小时
150 NOK
第3小时
100 NOK
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八卦掌
八卦掌
Furuset Idrettsplass, Oslo
星期四 | 18:00 - 21:00
3.0 小时 (50分钟训练 + 10分钟休息)
报名费
50 NOK
第1小时
200 NOK
额外小时
150 NOK
第3小时
100 NOK
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咏春拳
咏春拳
Furuset Idrettsplass, Oslo
星期六 | 18:00 - 21:00
3.0 小时 (50分钟训练 + 10分钟休息)
报名费
50 NOK
第1小时
200 NOK
额外小时
150 NOK
第3小时
100 NOK
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形意拳
形意拳
Vear Idrettsplass, Vear
星期三 | 18:00 - 21:00
3.0 小时 (50分钟训练 + 10分钟休息)
报名费
50 NOK
第1小时
200 NOK
额外小时
150 NOK
第3小时
100 NOK
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气功
气功
Vear Idrettsplass, Vear
星期五 | 18:00 - 21:00
3.0 小时 (50分钟训练 + 10分钟休息)
报名费
50 NOK
第1小时
200 NOK
额外小时
150 NOK
第3小时
100 NOK
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🇸🇪
Sweden
太极拳
太极拳
Ängby park - Knivsta IK, Knivsta
星期二 | 18:00 - 21:00
3.0 小时 (50分钟训练 + 10分钟休息)
报名费
50 SEK
第1小时
150 SEK
额外小时
100 SEK
第3小时
70 SEK
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长拳
长拳
Ängby park - Knivsta IK, Knivsta
星期四 | 18:00 - 21:00
3.0 小时 (50分钟训练 + 10分钟休息)
报名费
50 SEK
第1小时
150 SEK
额外小时
100 SEK
第3小时
70 SEK
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咏春拳
咏春拳
Ängby park - Knivsta IK, Knivsta
星期六 | 18:00 - 21:00
3.0 小时 (50分钟训练 + 10分钟休息)
报名费
50 SEK
第1小时
150 SEK
额外小时
100 SEK
第3小时
70 SEK
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散打（中国式踢拳）
散打
TBA - Uppsala, Uppsala
星期三 | 18:00 - 21:00
3.0 小时 (50分钟训练 + 10分钟休息)
报名费
50 SEK
第1小时
150 SEK
额外小时
100 SEK
第3小时
70 SEK
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摔跤（中国式摔跤）
摔跤
TBA - Uppsala, Uppsala
星期五 | 18:00 - 21:00
3.0 小时 (50分钟训练 + 10分钟休息)
报名费
50 SEK
第1小时
150 SEK
额外小时
100 SEK
第3小时
70 SEK
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课程大纲与教学计划
从初级到大师级的渐进式训练体系
太极拳
Beginner
太极拳八式
简化杨式八式太极拳，适合初学者 (4周)
Intermediate
太极拳二十四式
标准化二十四式竞赛套路 (8周)
Advanced
太极拳一百零八式
传统长套路及技击应用 (16周)
八卦掌
Beginner
走圈基础
基础走圈与掌法变化 (4周)
Intermediate
八掌变化
传统八卦掌的经典掌法变化 (8周)
Advanced
六十四掌
高级走圈与掌法应用 (16周)
形意拳
Beginner
五行拳
劈、钻、崩、炮、横五行拳 (4周)
Intermediate
十二形拳
传统十二形：龙、虎、鹤等 (12周)
长拳
Beginner
基本步法与腿法
长拳基础训练 (4周)
Intermediate
长拳竞赛套路
现代武术长拳套路 (8周)
咏春拳
Beginner
小念头
第一套拳法——咏春拳的基础 (6周)
Intermediate
寻桥
第二套拳法——搭桥过桥 (8周)
Advanced
标指与木人桩
紧急技术及木人桩法 (12周)
气功
Beginner
八段锦
传统养生气功套路 (4周)
Intermediate
五禽戏
模仿五种动物的养生功法 (6周)
瑜伽
Beginner
哈他瑜伽基础
基础体式与拜日式 (4周)
Intermediate
流瑜伽
呼吸与动作序列的连接 (6周)
挪威和瑞典：3小时训练（50分钟+10分钟主动休息）。匈牙利：提供全天和全周强化套餐。